W dniach 24–29 sierpnia 2025 r. nauczyciele wychowania fizycznego Monika Lemko i Krzysztof Salamak aktywnie uczestniczyli w kursie szkoleniowym „Body-Mind-Nature Connection: Well-Being for Full Awareness and Healthy Lifestyle”, który odbył się w Alicante w Hiszpanii. Szkolenie realizowane było w ramach projektu programu Erasmus+, numer umowy: 2024-1-PL01-KA121-SCH-000218148.
Celem kursu było połączenie ciała, umysłu i natury poprzez różnorodne, dynamiczne i niekonwencjonalne działania. Program był praktyczny i interaktywny, pozwalający uczestnikom rozwijać się zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. Zajęcia prowadzone były w sali oraz w plenerze – na plażach Costa Blanca, w górach Serra Grossa, a także w parkach miejskich.
Sesje praktyczne obejmowały:
- ćwiczenia fizyczne dostosowane do różnych poziomów zaawansowania,
- trening równowagi i koordynacji,
- trekking, gimnastykę oczu, ćwiczenia oddechowe, shodō oraz zadania terenowe typu orienteering.
Podczas kursu duży nacisk położono na praktykę świadomego oddechu, uważność, introspekcję i rozwój kreatywnego myślenia. Uczestnicy zdobywali także wiedzę na temat zdrowego odżywiania, roli mikrobioty jelitowej oraz trendów w nowoczesnej diecie. Ważnym elementem było również budowanie świadomości ekologicznej i kontaktu z naturą – grounding, praktyki związane ze zrównoważonym rozwojem oraz zdrowym stylem życia.
Kurs obejmował także wymianę doświadczeń i integrację uczestników. Poranne spotkania przy kawie były okazją do prezentacji regionalnych przysmaków – Monika Lemko przygotowała podkarpackie proziaki, a uczestnicy z Polski, Słowacji, Niemiec, Bułgarii i Chorwacji dzielili się tradycyjnymi smakołykami ze swoich krajów.
Metodologia kursu opierała się na uczeniu przez doświadczenie. Ćwiczenia indywidualne wspierały samorozwój, świadomość własnego ciała i pracy umysłu, a praktyki grupowe rozwijały współpracę, przywództwo i wzajemne wsparcie. Wszystko odbywało się w naturalnym środowisku, co dodatkowo wzmacniało przyswajanie wiedzy i trwałość efektów. Trenerka Elena z Escuela Koen czuwała nad przebiegiem zajęć, wspierała wymianę doświadczeń i stymulowała współpracę między uczestnikami.
Program kursu obejmował również aktywności kulturalne i integracyjne, które pozwalały na nawiązywanie międzynarodowych kontaktów i wymianę dobrych praktyk. Uczestnicy korzystali z obszernych materiałów dydaktycznych w formie cyfrowej, które umożliwiały pogłębianie wiedzy i wdrażanie poznanych metod w codziennej pracy.
Rezultaty kursu były bardzo pozytywne – nauczyciele podkreślali:
- rozwój świadomości ciała i poprawę sprawności ruchowej,
- nabycie technik oddechowych i zwiększenie kreatywności,
- umiejętność lepszej współpracy,
- pogłębienie wiedzy o zdrowym odżywianiu i ekologii.
Zdobyte doświadczenia będą mogły być wykorzystane zarówno w pracy dydaktycznej, jak i w życiu codziennym.
Kurs odbywał się w przyjaznej, inspirującej atmosferze, a uczestnikom nie zabrakło również pozytywnych i humorystycznych momentów. Z pewnością doświadczenia te stanowią cenną wartość edukacyjną oraz źródło nowych pomysłów do dalszej pracy z uczniami.
FILM: https://www.facebook.com/61569838792713/videos/pcb.122145825206661293/4189198478025172
